17 augusti, 2010
Visst tappar man fort när man tar lite ledigt. Men jag måste säga att det kändes förvånansvärt bra igår då åter checkade in på Wellness studio.
Måndag 16/8
Träning:
1h styrka. Bröst och axlar.
4km löpning. 24min = 6min/km. Måste sänka detta snitt rejält för att kunna hänga med på de 5 kilometerna i sprinten. Det var länge sedan jag körde ren löpning, men ge mig några veckor så ska jag nog slipa detta en hel del!
Kost:
Frukost: Gröt med russin. Knäckebröd och ett glas c-vitamin (omega 3)
Mellanmål: Proteindrink
Lunch: Kycklingwok, ris och knäckebröd (omega 3)
Mellanmål: Keso (mini)
Tillskott efter träning: Proteindrink
Kvällsmat: Nyponsoppa och fullkornsskorpor (omega 3)
Fick en kick genom hela kroppen.
Etiketter: Sprint triathlon 2010
Postat i Allmänt | Inga kommentarer »
7 juli, 2010
Du kan inte få mer än ett nej!
Våga! Oavsett utgången slipper du grubbla över detta i framtiden.
Postat i Allmänt | Inga kommentarer »
6 juli, 2010

Det lilla kan göra det vackra. Ett papper och konsten att vika. Origami, stilren perfektion.
Jag fullkommligt älskar raka linjer och enkelhet (som i sig är en konst). För mig är detta elegans. Med detta i tankarna skapade jag denna bild.
Postat i Case, Inspiration | Inga kommentarer »
6 juli, 2010
Vi har alla olika arbetsuppgifter, våra dagar och rutiner skiljer sig. Men jag är övertygad om att, oavsett vad vi gör, så behöver vi kickar/inspiration för att få nytädning och för att orka med. Jag tror jag har pratat om det innan. Att leta inspiration på annat håll än där man brukar söka (lite think outside the box). Detta inlägg handlar om att hitta inspiration utan att leta.
I kort handlar det om att våga stänga av. Släppa tankarna helt, och bara göra något annat. Jag spenderar större delen av mina dagar med att sitta framför datorn och surfa på nätet. Spana trender och läsa artiklar. Jag har mina inspirationskällor där jag fyller på mina batterier. Detta givetvis utifrån branschen jag befinner mig i. Men ibland funkar inte detta. Speeden liksom stannar av. Då är det läge att hitta och göra det banbrytande!
I helgen var jag över på Öland och surfade på, havet! Långt ifran det vardagliga. Jag hade till och med lämnat mobilen hemma. Jag älskar havet, fartvind och nya utmaningar. Jag tror, att ger man sig själv bara en stund med något man tycker om så stimulerar vi och laddar hela kroppen. Med andra ord, vi fyller även på med omedveten energi och inspiration för de uppgifter som ligger utanför det du gör just nu.
I måndags när jag satte mig vid datorn igen kände jag medvind. Det gick lättare att förvandla pixlar och välja färger. Glädjen av att få fara fram över vattnet gav mig inspiration för att designa webb. Konsigt eller bara logiskt. Ialla fall värt 5 minuters tanke.
Testa gärna nästa gång du ställs inför en utmaning och känner brist på kreativitet. Våga bryta vardagen med något annorlunda och passa samtidigt på att lyssna till; Light Outside med Wakey!Wakey!
Se; http://www.surfers.se/sv/center_oland.htm
Postat i Allmänt | Inga kommentarer »
5 juli, 2010

Då var dags för ytterliagre ett sidsläpp från Milou. Denna gången är det Karlskronaföretaget KP som agerat beställare. Ett kul formjobb där jag utgått ifrån att skapa en webbplats för produktvisning och funktionella undersidor. Med funktionella undersidor menar jag att de ska underlätta för användaren att hitta det han/hon söker – och leda till ett snabbare avslut (från det att kunden kommer in på webbplatsen och hittar/genomför ”köp”). I detta case har det handlat mycket om att dela in produkterna i kategorier samt att tydliggöra kontaktpersoner & länkar för respektive segment. Webbshopen är idag tyvärr inte integrerad i webbplatsen, utan ligger på ett eget nät.
kpkarlskrona.se
Postat i Allmänt, Case | Inga kommentarer »
30 juni, 2010

Många gånger finns det flera lösningar på ett problem (något som jag egentligen hellre kallar utmaning). Detta är enligt mig ett relativt enkelt och smidigt sätt att centrera en div vertikalt, något som jag anar att fler än jag har stött på som ”utmaning”. Håll till godo.
Postat i Allmänt | 1 kommentar »
29 juni, 2010

I maj detta år släpptes nya halmstd.se. Bakom formen står jag som en del Milou.
Det var en annorlunda, spännande och inte minst utmanande uppgift att göra form för en så pass stor (förra året ca 2 miljoner besökare) kommunal webbplats. I början av projekt är det ofta stora visioner, fria tankar och underbara koncept. Lika ofta smalnar vägen av desto närmare mål man kommer. Det behöver absolut inte vara något negativt, men resultatet kan skilja sig ifrån de tankar man hade från början. Halmstad.se går att placera i denna kategori, men utan att vi har fått ta bort några avgörande element och jag känner mig väldigt nöjd med resultatet.
Bytet av webbplats har inneburit att antalet sidor har minskat till en tiondel, från cirka 22 000 till 2 000 sidor.
Några av tankarna bakom var att skapa en överskådlig och lättnavigerad webbplats där användaren själv till viss del skulle ha möjlighet att påverka innehållet. Om jag lyckats får du avgöra.
Kika in halmstad.se
Etiketter: Case, halmstad.se
Postat i Case | 4 kommentarer »
23 juni, 2010

Om någon skulle behöva vectoriserade RSS-ikoner så har jag gjort en liten samling som det är fritt fram att ladda ned och använda. Happy free usage!
RSS-icons
Postat i Allmänt | Inga kommentarer »
7 maj, 2010

Nu finns de första produkterna i shoppen. På LIKA SOULS hittar du fler t-shirts och kläder i olika färger och storlekar med egendesignade motiv och fördelaktiga priser.
Spana in: www.likasouls.com
LIKA SOULS finns också på facebook!
Etiketter: LIKA SOULS, t-shirts
Postat i Allmänt | Inga kommentarer »
4 maj, 2010

Våga visa framfötterna. Våga visa vem du är. Våga sträck upp handen när du vet svaret.
Jag minns så många gånger när jag satt på lektioner och läraren ställde en fråga. Jag visste svaret, men räckte inte upp handen. Rädsla för att svara fel, eller var det kanske tillräckligt tillfredsställande att veta att jag själv satt inne med svaret. För mig var det nog en kombination. Men när jag tänker tillbaka på det önskar jag att jag hade fullföljt – hela vägen ut. Nu blev det i stället något mitt emellan -jag kunde svaret, men visade det inte.
Allt som oftast var det samma personer som aktivt visade att de satt inne med svaret. De syntes, de visade aktivt sin kunskap. De stack ut! De gjorde avtryck (på gott och ont…) och vi minns dem. Eller hur?
Givetvis är vi olika som personer, och vi har alla olika behov -och det ska vi respektera. Jag tror bara att vi ibland är lite för kära i ordet ”lagom”, och därför går miste om en hel del.
Jag vill bara uppmana dig till att våga tro på dig själv, våga prova nya vägar. Nöj dig inte med att vara en i mängen. Att ”misslyckas” betyder inte nederlag. Det innebär lärdom och utmaning till nästa gång.
Jag tror att, vågar man, så vinner man – i längden!
Ps. www.halmstad.se släpptes idag. Formjobb. Ds.
/j
Postat i Allmänt | Inga kommentarer »